レオナルド・ダ・ヴィンチに学ぶ健康保持論

レオナルド・ダ・ヴィンチという名前を知らない方は少ないでしょう。
絵画、音楽、彫刻などの芸術、物理学、天文学、植物学、地質学、解剖学などの学問、車や船、飛行機などの乗り物や日用品の発明から軍事戦略、都市開発といった多岐分野で活躍をした、正に万能の天才と言えます。


そんなレオナルド・ダ・ヴィンチですが、いくつかのノートを残しています。
ダ・ヴィンチの手稿として、その名前を聞いたことのある方も多いことでしょう。
その蔵書リストの中に健康保持論という本があり、健康を保つ秘訣をノートに紹介しています。

簡単に説明すると、食事はシンプルな味付け、よく噛んで程々の量、お酒も程々、新鮮な空気を吸って、寝るときは心身共に爽快な状態を保ちましょうといった内容です。
そして、適度な運動をしましょうとしています。
身体を適度に動かし、血流を改善して体内の疲労物質を排出しやすくしましょうということですね。
身体を適に動かして、充分な睡眠を取る、
昔も今も変わらない理屈ですよね。

レオナルド・ダ・ヴィンチは、医者嫌いだったと言われていますので、病気にならないように健康管理にはかなり気を遣っていたのでしょうね。
日常的にウォーキングやストレッチなどをしていたのでしょうね。笑笑

現代では、医学やトレーニングなどの健康に対する研究や理論も確立されています。
効率の良い健康習慣を身につけることも可能です。
フィットネスやトレーニングジムの数も増えていますからね。
でも、適度な運動自体がどんな内容なのかが分からない人もいらっしゃると思います。
1日30分程度の、軽く息が上がり汗ばむくらいが適度な運動です。
立志道接骨院のトレーニングルームでは、そんな運動を推奨していますので、安心してご利用いただけますよ。

レオナルド・ダ・ヴィンチのような万能ではありませんが、健康の万能を目指す立志道接骨院。
ぜひ足を運んでみてくださいね。

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