2023年01月25日
今回は軽めのトレーニング
寒さと共に、強風が吹き荒れた昨夜…。
立志道接骨院内のトレーニングルームでは、静かな戦いが行われていました。笑笑
1月22日に開催されました、都道府県対抗駅伝と富士駅伝。
それぞれが別々の駅伝に参加をしましたが、二人が共に活躍を見せてくれました。
都道府県対抗駅伝では、タスキをつなぐ際に転倒をし、その姿をご覧になっていた方も多くいらっしゃると思います。
本院に通院されている方々にも心配されている方がかなりいらっしゃいましたが、本人は元気そのもの！笑笑
やや痛みのある部位はあるものの、軽傷ですのでご安心ください。
もちろん、ケアはしっかり行いました。
写真は、ケア後のトレーニングの様子です。
今回は、そこまで負担の掛からない軽めのトレーニングを実施しました。
アプリを使ってのトレーニングの一部ですが、ゲーム感覚で行えますので楽しくカラダを動かせます。
ちなみに私も実際にやってみましたが、彼らほど反応は早くありませんでした。笑笑
最後に筋出力を測定してみましたが、二人とも当初に測定したときよりも数値が上がっていました。
日頃の成果が数値として出ていますから、俄然やる気が増したことでしょう！
日常生活でもスポーツ活動でも、重要なのは基礎体力です。
立志道接骨院は「動けるカラダ」のコンセプトの元に、基礎的なポテンシャルの向上に努めています。
最近のトレーニングルーム使用状態ですが、15時から夕方にかけての一番部屋が暖かな時間帯に空きが多くあります。
この時間帯にご利用いただく方が居ないのは勿体無いので、ぜひご利用ください。
施術ももちろんお受けできますよ。
立志道接骨院
富士市中野270-5
0545-67-3931
立志道接骨院ブログ
https://rissido.i-ra.jp/
立志道接骨院LINE公式アカウント
https://lin.ee/cTYpmQEm
ご予約の際はお電話もしくはLINE公式アカウントのトーク機能をご利用ください
#立志道接骨院
#接骨院
#整骨院
#整体
#フィットネス
#トレーニング
#駅伝
#陸上
#富士市
立志道接骨院内のトレーニングルームでは、静かな戦いが行われていました。笑笑
1月22日に開催されました、都道府県対抗駅伝と富士駅伝。
それぞれが別々の駅伝に参加をしましたが、二人が共に活躍を見せてくれました。
都道府県対抗駅伝では、タスキをつなぐ際に転倒をし、その姿をご覧になっていた方も多くいらっしゃると思います。
本院に通院されている方々にも心配されている方がかなりいらっしゃいましたが、本人は元気そのもの！笑笑
やや痛みのある部位はあるものの、軽傷ですのでご安心ください。
もちろん、ケアはしっかり行いました。
写真は、ケア後のトレーニングの様子です。
今回は、そこまで負担の掛からない軽めのトレーニングを実施しました。
アプリを使ってのトレーニングの一部ですが、ゲーム感覚で行えますので楽しくカラダを動かせます。
ちなみに私も実際にやってみましたが、彼らほど反応は早くありませんでした。笑笑
最後に筋出力を測定してみましたが、二人とも当初に測定したときよりも数値が上がっていました。
日頃の成果が数値として出ていますから、俄然やる気が増したことでしょう！
日常生活でもスポーツ活動でも、重要なのは基礎体力です。
立志道接骨院は「動けるカラダ」のコンセプトの元に、基礎的なポテンシャルの向上に努めています。
最近のトレーニングルーム使用状態ですが、15時から夕方にかけての一番部屋が暖かな時間帯に空きが多くあります。
この時間帯にご利用いただく方が居ないのは勿体無いので、ぜひご利用ください。
施術ももちろんお受けできますよ。
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2023年01月24日
足のケア強化月間 残り1週間です
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#トレーニング
#足のケア
#フットケア
#富士市
2023年01月23日
レオナルド・ダ・ヴィンチに学ぶ健康保持論
レオナルド・ダ・ヴィンチという名前を知らない方は少ないでしょう。
絵画、音楽、彫刻などの芸術、物理学、天文学、植物学、地質学、解剖学などの学問、車や船、飛行機などの乗り物や日用品の発明から軍事戦略、都市開発といった多岐分野で活躍をした、正に万能の天才と言えます。
そんなレオナルド・ダ・ヴィンチですが、いくつかのノートを残しています。
ダ・ヴィンチの手稿として、その名前を聞いたことのある方も多いことでしょう。
その蔵書リストの中に健康保持論という本があり、健康を保つ秘訣をノートに紹介しています。
簡単に説明すると、食事はシンプルな味付け、よく噛んで程々の量、お酒も程々、新鮮な空気を吸って、寝るときは心身共に爽快な状態を保ちましょうといった内容です。
そして、適度な運動をしましょうとしています。
身体を適度に動かし、血流を改善して体内の疲労物質を排出しやすくしましょうということですね。
身体を適に動かして、充分な睡眠を取る、
昔も今も変わらない理屈ですよね。
レオナルド・ダ・ヴィンチは、医者嫌いだったと言われていますので、病気にならないように健康管理にはかなり気を遣っていたのでしょうね。
日常的にウォーキングやストレッチなどをしていたのでしょうね。笑笑
現代では、医学やトレーニングなどの健康に対する研究や理論も確立されています。
効率の良い健康習慣を身につけることも可能です。
フィットネスやトレーニングジムの数も増えていますからね。
でも、適度な運動自体がどんな内容なのかが分からない人もいらっしゃると思います。
1日30分程度の、軽く息が上がり汗ばむくらいが適度な運動です。
立志道接骨院のトレーニングルームでは、そんな運動を推奨していますので、安心してご利用いただけますよ。
レオナルド・ダ・ヴィンチのような万能ではありませんが、健康の万能を目指す立志道接骨院。
ぜひ足を運んでみてくださいね。
立志道接骨院
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#トレーニング
#健康
#健康保持
#健康習慣
#運動
#適度な運動
絵画、音楽、彫刻などの芸術、物理学、天文学、植物学、地質学、解剖学などの学問、車や船、飛行機などの乗り物や日用品の発明から軍事戦略、都市開発といった多岐分野で活躍をした、正に万能の天才と言えます。
そんなレオナルド・ダ・ヴィンチですが、いくつかのノートを残しています。
ダ・ヴィンチの手稿として、その名前を聞いたことのある方も多いことでしょう。
その蔵書リストの中に健康保持論という本があり、健康を保つ秘訣をノートに紹介しています。
簡単に説明すると、食事はシンプルな味付け、よく噛んで程々の量、お酒も程々、新鮮な空気を吸って、寝るときは心身共に爽快な状態を保ちましょうといった内容です。
そして、適度な運動をしましょうとしています。
身体を適度に動かし、血流を改善して体内の疲労物質を排出しやすくしましょうということですね。
身体を適に動かして、充分な睡眠を取る、
昔も今も変わらない理屈ですよね。
レオナルド・ダ・ヴィンチは、医者嫌いだったと言われていますので、病気にならないように健康管理にはかなり気を遣っていたのでしょうね。
日常的にウォーキングやストレッチなどをしていたのでしょうね。笑笑
現代では、医学やトレーニングなどの健康に対する研究や理論も確立されています。
効率の良い健康習慣を身につけることも可能です。
フィットネスやトレーニングジムの数も増えていますからね。
でも、適度な運動自体がどんな内容なのかが分からない人もいらっしゃると思います。
1日30分程度の、軽く息が上がり汗ばむくらいが適度な運動です。
立志道接骨院のトレーニングルームでは、そんな運動を推奨していますので、安心してご利用いただけますよ。
レオナルド・ダ・ヴィンチのような万能ではありませんが、健康の万能を目指す立志道接骨院。
ぜひ足を運んでみてくださいね。
立志道接骨院
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