立志道

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皆さん、こんにちは！！
富士市　中野にあります立志道接骨院、院長の井谷です。

暖かな陽の光を浴びて、何となくうとうと…。
暑過ぎず寒過ぎない、そんな心地良い休憩時間が堪らない日が続いています。
ポカポカとしている時間は、何故ここまで幸せな気分になるのでしょうかね？笑笑


そんなこんなで、久しぶりにストレッチベンチの登場です。
このストレッチベンチは、骨盤の前傾を作ることを目的としたものです。
骨盤が後屈していると、所謂猫背の状態になりますので、姿勢の改善のための道具という訳です。
ポカポカとした良い気分の中、久しぶりに挑戦してみましたが…。
腰から背中にかけて、ツーンとした痛みが！！笑笑
下腿、大腿の後面も伸びてる感を感じるのですが、腰部から背中にかけての攣るような痛みが、カラダの硬さを物語っています。
元々カラダの硬い私が、更に怠けてしまうとこうなるのも当然なのですが、改めてカラダの柔軟性の大切さを感じる良い機会にもなりました！笑笑

あまり無理をしない程度にストレッチベンチを実践し、その後はストレッチポールで簡単なエクササイズ！
お陰様で、通常の前屈を行なっても腰から背中のツーンとした痛みは出現しなくなりました！！

全ての方に共通している訳ではありませんが、慢性的な腰痛の原因となっているのが、筋肉が硬くなっているということです。
筋・筋膜性疼痛と呼ばれているもので、腰痛や肩こり、顎関節症や緊張性頭痛などもこれに含まれると考えられています。
上記のことから、カラダの柔軟性を保つことができれば、このような症状を改善できることがお分かりいただけると思います。

もし、このような症状が原因での痛みがあった場合、皆さんはどうされますか？
病院、接骨院、整体、マッサージ、鍼灸などでの施術もありますし、運動のためにジムやフィットネスに通うのも一つの手段です。
目的に応じて行く場所を変えるのは面倒ではありませんか？
立志道接骨院では、ケガの施術は勿論、先に述べましたような症状に対する施術も行なっております。
さらには、本院トレーニングルームを使用してケガのリハビリから健康的なカラダ作りのための運動も行なっております。
接骨院＋整体＋フィットネスで、動けるカラダを目指しましょう！！

立志道接骨院
富士市中野270-5
0545-67-3931
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皆さん、こんにちは！
富士市　中野にあります立志道接骨院、院長の井谷です。


紅葉が秋の青空に映えるようになってきましたね！
私も、毎週のように出歩いておりますが、何処へ出掛けても人が多いですね。
自然の中を歩くと、気持ちも豊かになるような気がします。
また、今まで気が付かなかったことや、知らなかったことを知ることも多いような気もします。
普段を院内で過ごしている私にとっては、良い経験となっています。
来週は何処へ出掛けるのでしょうかね！笑笑

最近、本院には自宅内でのケガの方が増えています。
ケガは、何となくスポーツ活動やアウトドアで起こるような気がしますが、案外、自宅内でのケガというのも多いものです。
床で滑って転んだり、浴室で滑って転ぶ、階段がら落ちる、角に足をぶつけるなどなど…。
過去に本院へお越しいただいた方の中でも、自宅内での骨折の方が案外多くいらっしゃいます。
乾燥して床が滑りやすくなっていたり、ちょっとした段差に引っかかったりと、日常生活上にも危険は潜んでいますので、その為の対応もしっかりと行いましょう。

自宅内でのケガは、特に女性に多く発生しています。
家事などで自宅内で過ごすことが多いのも理由のひとつなのでしょうね。
そして、万が一転倒してしまった際に身を守る手段として受け身があります。
柔道でも、一番最初に習うのが受身です。
受身は、外力を上手く分散させますので、ケガの発生比率を減少させますし、軽傷で済ませることもできます。
運動などでカラダ作りをすることも大切ですが、万が一の際に備えて受身を習うのも大切かもしれませんね！笑笑
本院でも指導可能ですよ。

立志道接骨院
富士市中野270-5
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皆さん、こんにちは！
富士市　中野にあります立志道接骨院、院長の井谷です。


いよいよ10月も終わりを迎え、11月となります。
木々も色鮮やかになり始め、本格的な紅葉シーズンの到来です！
この季節、ドライブも楽しいですが、ちょっとした山歩きなども楽しいものです。
普段、院内に閉じこもっている生活をしている私としては、季節を感じる上でのこうしたお出掛けは良い気分転換にもなります。
皆さんはこの秋、既にお出掛けしましたか？


ちょっとしたお出掛けでも、ケガをしてしまうことはあります。
私は職業柄、車の中にトレーナーバッグを常時積んでおりますが、一般的にはそこまで備えている方も多くはないと思います。
万が一を考えると、簡易的に応急処置のできるものは、カバンの中に入れておくと便利です。
写真は包帯、自着包帯、バンテージといった物になりますが、ケガの際の患部の固定や保護の為にも用意しておいて損はありません。
その他、絆創膏や三角巾などもあると便利ですね。
応急処置後は、医療機関での受診もお忘れなきように！！
応急処置の方法などについては、本院でも指導を行っていますので、興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら是非ご相談ください。

朝晩の冷え込みが一段と増しています。
しっかりと防寒対策をして、カラダを冷やさないようにご注意くださいね。

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富士市中野270-5
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