3月26日！！

皆さん、こんにちは！
遂に明日、立志道接骨院は開業致します！！

今日は高校時代からの友人や、専門学校時代の友人が訪ねて来てくれました。
そこで、御礼を兼ねてプチ運動指導を行ってみました。

先ずはストレッチポールで、リラックス！
心地良さが身体いっぱいに広がっていきます。

続けてストレッチベンチで大腿後面を伸ばしていきます。ストレッチベンチは、骨盤の前傾を作るのにも効果的です。

次にレッグエクステンションで太腿全面の筋肉に刺激を加えていきます。
これを行うことで、膝が安定する効果が得られます。

そして、体幹トレーニング！！水の不規則な動きが体幹に刺激を与えてくれます。



最後はウォーターベッドでリラックス！！
瞼を閉じると寝ちゃいます！（笑）

立志道接骨院では、このような運動指導も行っていきます。
ご高齢の方でも無理なく、安全に行える運動ですので是非、体験して頂ければと思います。