春のお散歩と筋肉痛と…

皆さん、こんにちは！
富士市　中野にあります立志道接骨院、院長の井谷です。

春の暖かさを通り越して、夏が来たかと思うような陽気が続いていますね！
本院の入口上部には、例年よりも早い段階でツバメの入居が決まった様子です！笑笑
今朝方から、賑やかな鳴き声とともにリフォームをしている姿を目撃しています。
そんな姿を電線から見ているスズメ、そんなスズメを警戒しているハト、それを監視している電柱のカラス…。
暖かさとともに、本院も賑やかになりそうです！笑笑


先日の日曜日は、山梨県笛吹市にお出かけしてきました。
桃の花が綺麗に咲いていて、とても美しい！！


近くでみると菜の花の黄色や緑色と自然のカラフルさが立体的で、視力が回復するんじゃないかと思わせるような風景です！
全体的に山の中でしたので、通常のお散歩と比べると、ちょっぴりハードでした。
しかも、暖かさを通り越しての暑さのなかを、ヒートテック＋上着2枚という格好でしたので、かなり汗をかいてしまいました！笑笑


途中に食べた巨峰ソフトが身に染み込むような美味しさでした！！


気になる歩数はといいますと、10,000歩は超えていますね！
体感ではもっと歩数が多かったように思うのですが…。笑笑
そして今朝、予想通りのふくらはぎの筋肉痛！！
前年の昇仙峡の時と比べると、かなり程度は軽く、明日には普通に戻りそうです。

今のシーズン、お出かけや散歩、運動など活発な動きをされる方も多いと思います。
いきなり激しく動くことで、ケガなどをしてしまうこともあります。
また、腰を痛めたり膝を痛めることもあるかと思います。
しっかりと準備運動やストレッチを行い、カラダに無理をさせないように気をつけてくださいね。
また、水分補給も重要です。
こまめに水分を補給していただきますよう、気をつけてください。

万が一の際のカラダのケアは本院にお任せください！！
皆さん、せっかくのこの暖かな気持ちの良い季節です。
素敵な時間を過ごしましょう！！

立志道接骨院
富士市中野270-5
0545-67-3931
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